כל מה שרציתם לדעת על אסטמה ושכחתם לשאול 💨

ידעתם שקצרת ואסטמה זה בעצם אותו דבר?

קצרת היא המילה העברית, ואסטמה היא המילה הבינלאומית שבאה מהיוונית, ופירושה "נשימה כבדה" (בעברית זה מגיע מ'קצרה').

היום יותר נפוץ להשתמש במילה אסטמה, אז נמשיך כאן איתה.

הידעתם? בעולם מציינים את יום שלישי הראשון של חודש מאי כיום האסטמה העולמי

רגע, למה בכלל יש לנו ריאות? 🫁

הריאות שלנו הן כמו ספוגיה ענקית שהתפקיד שלה להחליף גזים. כשאנחנו נושמים פנימה - חמצן נכנס לדם. כשאנחנו נושמים החוצה - פחמן דו חמצני יוצא.

באסטמה, דרכי הנשימה מתכווצות ונפוחות, זה כמו לנסות לשתות בקש יוגורט דרך קשית רגילה!

האם אפשר לרפא אסטמה? 🤔

כיום אין ריפוי מלא לאסטמה, אבל אפשר לחיות חיים רגילים לגמרי עם הטיפול הנכון.

רוב האנשים עם אסטמה לומדים לנהל את המחלה ולא נותנים לה להפריע לחיים שלהם.

הידעת? לא כל אלרגיה גורמת לאסטמה, ולא כל אסטמה נגרמת מאלרגיה: אפשר להיות אלרגי לאבקנים וכלל לא לסבול מאסטמה, ואפשר לסבול מאסטמה ובכלל לא להיות אלרגי לשום דבר!

אסטמת נעורים או אסטמה של מבוגרים? 🧒👨

אסטמת נעורים:

• מתחילה בגילאי ילדות

• קשורה יותר לאלרגיות וגנטיקה

• יש לה סיכוי טוב להשתפר עם הגיל (לחצי מהלוקים בה היא תעבור עם השנים)

אסטמת מבוגרים:

• מתפתחת מגיל 20 ומעלה

• פחות קשורה לאלרגיות

• נוטה להיות יותר קשה לטיפול

מיתוסים נפוצים - בואו ונשבור אותם! 💥

❌ "אסטמה זו מחלה פסיכוסומטית"

✅ אסטמה היא מחלה כרונית של דרכי הנשימה

❌ "ילד עם אסטמה לא יוכל לעשות ספורט"

✅ ברוב המקרים אפשר ואף מומלץ

❌ "אסטמה זה רק בילדות"

✅ אסטמה יכולה להתחיל בכל גיל

מה עושים בבית עם ילד אסטמטי? 🏠

• הימנעו מעישון בבית ובסביבתו (הי, זה טוב גם בשביל ההורים...)

• נקו אבק באופן קבוע

• עדיף כרית ומצעים (וחיות מחמד) היפואלרגניים

• שמרו על רמת לחות בבית של 40-50%

• דאגו שלילד תמיד יהיה משאף זמין

• עדכנו את הצוות בבית הספר/גן על המצב

פעילות גופנית ואסטמה - כן, זה אפשרי! 💪

ילדים עם אסטמה לא רק יכולים - אלא כדאי ממש שיעשו ספורט!

עצות לפעילות ספורטיבית בטוחה (חלקם נכונים לכולם, לא רק לאסמטים...):

• חימום איטי ומדורג (10-15 דקות)

• שימוש במשאף 15 דקות לפני הפעילות

• שתייה מרובה

• הימנעו מפעילות מאומצת באוויר קר

הידעתם? יש ספורטאים מפורסמים שהצליחו למרות שיש להם אסטמה, כמו דיוויד בקהאם (כדורגל) וסימון ביילס (התעמלות אמנותית)

עובדות מדליקות 🎯

• גם לחתולים וסוסים יש אסטמה! הי, אפילו לכלבים...

• קיימים משאפים חכמים שמתריעים אם שכחתם להשתמש בהם

• ב-1778 הומצא המשאף הראשון - מצינור פח!

איך מרגיש התקף אסטמה? 😰

דמיינו שאתם מנסים לנשום אבל דרך קשית צרה מאוד. אז בגדול, ככה זה... וזה מתאפיין ב:

• קושי לנשום, ובעיקר להוציא אוויר החוצה

• שריקות בנשימה (קול חד וגבוה בעת נשיפה)

• תחושת לחץ בחזה, כאילו מישהו יושב עליו

• שיעול מתמשך, בעיקר בלילה

• תחושת חרדה או פחד

חשוב לזכור: לא תמיד רואים מבחוץ שמישהו מתקשה לנשום!

המשאף - החבר הטוב שלך 🥼

יש סוגי משאפים שונים למי שסובל מאסטמה.

משאף למצבי חירום, מיועד לפתוח מיד את דרכי הנשימה. לעומתו יש משאף למניעה, שמכיל סטרואידים במינון נמוך.

איך להשתמש נכון:

1. נערו את המשאף

2. נשפו החוצה לגמרי

3. סגרו את הפה על המשאף

4. לחצו ושאפו לאט ועמוק

5. עצרו נשימה ל-10 שניות

6. חכו דקה בין שאיפות

מה עושים בזמן התקף אסטמה? 🚨

1. הושיבו את הסובל בישיבה זקופה - לא בשכיבה

2. הרפו/שחררו בגדים לוחצים מהצוואר

3. הישארו רגועים - לחץ רק מחמיר את המצב

4. השתמשו במשאף או בתרופות שהרופא רשם

5. אם השיפור לא מורגש תוך 10-15 דקות התקשרו ל-101!

מה חדש בטיפול באסטמה? עתיד מבטיח! 🚀

• הטיפול באסטמה עובר מהפכה טכנולוגית ומדעית! הנה מה חדש בשנים האחרונות:

• תרופות ביולוגיות מהפכניות:

  - יש תרופות חדשות שפועלות ישירות על המערכת החיסונית

  - הן מיועדות לאסטמה קשה ומפחיתות התקפים בצורה דרמטית

  - הן מאפשרות להפחית משמעותית את השימוש בסטרואידים

• משאפים חכמים שזוכרים מתי והיכן השתמשו בהם

• אפליקציות שמזכירות להשתמש במשאף ומתריעות על שינויי מזג אוויר

• הטיפולים החדשים מאפשרים לחולים לחזור לפעילויות רגילות, יש הרבה פחות הגבלות על פעילויות ספורט ופעילויות חוץ, וטיפולים שאפשר לקבל בבית במקום להגיע כל פעם לקופ"ח.

• התאמה אישית של הטיפול:

  - בדיקות דם ספציפיות יודעות להבין בדיוק מאיזה סוג אסטמה סובל המטופל

  - כל אחד מקבל טיפול מותאם אישית במקום "מידה אחת לכולם"

המטרה היא שאסטמה תהפוך למשהו שקל להתנהל איתו ביומיום ממש כמו משקפיים, ולא ימנע מאף ילד לחיות חיים מלאים!

סטרואידים - הידידים הלא מוכרים 💊

הסטרואידים בתרסיס לאסטמה:

• בטוחים לשימוש ארוך טווח

• לא קשורים לסטרואידים אנבוליים

• פועלים מקומית בריאות

• מקטינים דלקת בדרכי הנשימה

• הסטרואידים במשאפים לא נכנסים כמעט לדם ולכן תופעות הלוואי נדירות

מתי חייבים לפנות לרופא? 🏥

• אם יש התקפים חוזרים

• אם המשאף לא מספיק עוזר

• אם יש קושי נשימה גם במנוחה

• אם מתעורר מהשינה בגלל קושי נשימה

סימני אזהרה להתקף חמור 🚨

לפני שנמשיך, חשוב לנו להגיד שאם רואים את הסימנים הבאים - יש לפנות מיד למיון:

• קושי לדבר או להגיד משפט שלם

• שפתיים כחולות

• נשימה מהירה מאוד (מעל 30 נשימות בדקה)

מה מעורר התקף אסטמה? (טריגרים) 🚨

• אלרגנים: אבק, אבקנים, פטריות

• חיות מחמד: זה לא השערות עצמן, אלא חלבונים מיוחדים בעור ובקילופים שלהן

• עשן: סיגריות, מדורות, זיהום אוויר

• פעילות גופנית (בעיקר באוויר קר וצח)

• אוויר קר, שינויי מזג אוויר

• מתח וחרדה

• זיהומים בדרכי הנשימה

טיפים לל"ג בעומר ולאירועים עם הרבה אבק ⛺🔥

• התרחקו מהמדורה (לפחות 100 מטר). ובכלל, עדיף שלא להדליק מדורה, זה לא טוב לשומדבר, גם לא לסביבה...

• סגרו חלונות בימי רוח חמסינית

• השתמשו במסיכה או כסו את הפה והאף בצעיף רטוב

• שתו הרבה - הנוזלים מדללים את הריר בדרכי הנשימה