יום הצחוק העולמי - כי הצחוק זה עניין רציני 😄
- לפני 4 ימים
- זמן קריאה 4 דקות
הידעתם? בעולם מציינים את יום הצחוק ביום ראשון הראשון של חודש מאי. גם אתם תוהים למה דווקא? ולמה יום הצחוק הוא לא ב-1 באפריל?
כי ב-1 באפריל כבר יש לנו עסק אחר.
יום הצחוק העולמי נחוג דווקא ביום ראשון הראשון של חודש מאי - כל שנה, מאז 1998. המייסד הוא ד"ר מאדאן קאטאריה, רופא משפחה הודי שהחליט שהצחוק הוא לא סתם כיף - אלא עם משמעות רפואית של ממש.
🧠 מה הצחוק עושה למוח שלנו?
כשאנחנו צוחקים, המוח שלנו מגיב בצורה מורכבת ומרתקת:
אנדורפינים - אלו חומרים שמפחיתים כאב ומשפרים מצב רוח, שהגוף שלנו מייצר בעצמו. הם משתחררים בזמן צחוק ויוצרים תחושה של כיף ואופוריה.
דופמין - הורמון התיגמול, שגורם לנו לרצות... שוב לצחוק.
קורטיזול - זהו ההורמון ההפוך, של הלחץ. כשצוחקים הרמה שלו דוו'א יורדת, כי הצחוק ממש מוריד סטרס.
מערכת החיסון - מחקרים מראים שצחוק מגביר את פעילות תאי ה-NK (Natural Killer) - תאים שנלחמים בזיהומים ואפילו בתאים סרטניים.
וזה לא נגמר פה:
הצחוק מאמץ אפילו עד 15 קבוצות שרירים, ומפעיל את הסרעפת (הדיאפרגמה - זה השריר הגדול שמתחת לריאות ושאחראי על הנשימה שלנו). לכן כשצוחקים הרבה, הנשימה משתנה, הריאות מתרוקנות ומתמלאות באוויר בצורה שונה מהרגיל - וזה בעצמו תורם לתחושה הפיזית של הצחוק. גם זרימת הדם משתפרת (כי יותר חמצן זורם) וקצב הלב עולה (זמנית) - ממש כאילו אנחנו בשיעור ספורט (לא, זה לא סיבה לבטל את חדר הכושר, גם אנחנו קיווינו...)
🤡 הצחוק המזויף שעובד על המוח
והנה הדבר המוזר-מרתק ביותר: המוח לא תמיד מבחין בין צחוק אמיתי לצחוק מזויף.
קוראים לזה השערת משוב הפנים (Facial Feedback Hypothesis) - כששרירי הפנים שלנו שולחים אותות למוח, ולא רק מקבלים ממנו. כלומר, אם מכריחים את הפנים לחייך - המוח מתחיל להגיב כאילו אנחנו שמחים. לא בגלל שמרמים אותו, אלא כי זו הדרך שבה מערכת העצבים עובדת.
על הבסיס הזה בנה ד"ר קאטאריה את יוגת הצחוק - שיטה שבה מתאספים בקבוצה ומתחילים לצחוק... סתם ככה. בלי לספר בדיחות. תנסו את זה: בהתחלה זה מרגיש מוזר, אבל תוך דקות ספורות הצחוק הופך לאמיתי. יש היום אלפי מועדוני צחוק בעשרות מדינות ברחבי העולם.
👶 מתי ילד מבין בדיחה?
הומור הוא כישרון קוגניטיבי מורכב, שמתפתח בשלבים:
0-4 חודשים - חיוך חברתי ראשוני. טכנית, לא באמת הומור, אבל התחלה.
6-8 חודשים - צחוק כתגובה לגירוי פיזי: דגדוג, פנים מצחיקות, פתאומיות ("קו-קו!").
גילאי שנתיים - הומור פיזי ומוטורי. לפעמים ילד נופל בכוונה ומחכה שיצחקו.
3-4 שנים - הומור שפתי בסיסי. בדיחות "שהן לא הגיוניות": "איך קוראים לך? בננה!" (נכון, כמו הומור של מיניונים)
6-7 שנים - הבנת בדיחות שאלה-תשובה, ובהמשך גם אירוניה ראשונית.
8-10 שנים - הומור מצבי, סאטירה קלה, ציניות ראשונית.
הצחוק הכי אמיתי שלנו היה בגיל הגן. בממוצע ילד צוחק 300-400 פעמים ביום. ומבוגר? רק כ-15 עד 17 פעמים ביום. תצחיקו את אמא ואבא יותר פעמים. זה יעשה להם טוב...
הידעת? 💡 צחוק הוא אוניברסלי - הוא מופיע בכל התרבויות האנושיות הידועות, וגם בקרב חיות! למשל, שימפנזים ואורנגאוטנים, מפיקים קול מיוחד במהלך משחק שהחוקרים מתארים כצחוק. גם חולדות מצייצות בתדרים גבוהים שאנחנו לא שומעים כשמדגדגים אותן וגם זה נחשב צחוק
😐 סוגי הצחוק - כי לא כל הצחוקים שווים זה לזה
צחוק פתוח ומתגלגל - הגוף משתתף: הנשימה נקטעת, הדמעות מגיעות. הסרעפת עובדת שעות נוספות.
חיוך אירוני / צחוק יבש - ה"הה" הנמוך, עם גבה אחת מורמת. לרוב בתגובה להגיון העקום של העולם.
צחוק חברתי - כ-90% מהצחוק האנושי הוא חברתי, לא בתגובה לבדיחות. אנחנו צוחקים כי מישהו אחר צוחק. זה גם הסיבה שבתוכניות טלוויזיה ישנות היו משתמשים ב"רצועת צחוק".
צחוק עצבני - הגוף מפרש מצב לא ברור כאיום, ופולט צחוק כמנגנון הרגעה. אם צחקתם בהלוויה על משהו שממש לא היה מצחיק - זה המוח שלכם מנסה לשרוד.
א ב ל... חוץ מהצחוקים ה'מדעיים' יש את אלו, היומיומיים:
הציחקוק - שקט ומרוסן. "הא-הא. כן. מצחיק." זה הכל.
השרקן - צחוק שיוצא כמו שריקת אוויר.
המוחא כפיים - זה שמוחא כף בהתלהבות כחלק בלתי נפרד מהצחוק.
התת-מקלע - "הההההההההה" - כשהצחוק נשמע כמו מכונת ירייה.
האילם - הפה פתוח, הכתפיים רועדות, העיניים דומעות. אבל אין שום צליל. בכלל.
הנזרק - כשהראש נזרק אחורה בפתאומיות בתחילת כל גל צחוק
הנמוג - הצחוק הזה שהולך ונעלם לאט לאט. "הההה... ההה... הה... ה..." - ואז שקט. כמו בלון שמאבד אוויר
המשתעל - כשהצחוק שמסתיים בשיעול.
רוצים דוגמאות? קבלו מעל 20 סוגי צחוקים וציחקוקים:
😂 למה צחוק מדבק?
כי במוח שלנו יש נוירוני מראה - תאי עצב שמגיבים כשאנחנו רואים מישהו עושה משהו, כאילו אנחנו עצמנו עשינו אותו - כמו ראי. כשמישהו לידנו צוחק, נוירוני המראה "מדמים" את הצחוק הזה במוח שלנו, ובלי שנשים לב - אנחנו כבר בפנים.
זו גם הסיבה שקשה עד כמעט בלתי אפשרי שלא לצחוק כשמישהו לידך מתפוצץ מצחוק, גם אם אין לך מושג על מה הוא צוחק.
😐 אפשר ללמוד להיות מצחיק?
כן. לא לגמרי, אבל כן.
מחקרים על הומור מלמדים שהוא מבוסס על הפרת ציפיות בצורה בטוחה - אנחנו צוחקים כשמשהו מפתיע, לא מאיים, ויש לנו פתאום נקודת מבט אחרת על מצב. זה ניתן לאימון.
מה שפחות ניתן לאימון: תזמון. קומיקאים אמיתיים לא יודעים לנסח מה הם עושים שעובד - הם יודעים מתי לאמר את זה. וזה, לפי כל מי שחוקר הומור, השלב שמגיע רק עם ניסיון.
🎭 יוגת הצחוק ותיאטרון הבובות
יוגת הצחוק, שיסד ד"ר קאטאריה, היא השיטה שעומדת מאחורי יום הצחוק העולמי - ומופעי ליצנות ותיאטרון בובות הם חלק בלתי נפרד מהאופן שבו חוגגים את היום בכל העולם.
🎮 ניסויים וחידות לכבוד יום הצחוק
ניסוי טלוויזיה: תנסו לראות סצנה מצחיקה פעמיים - פעם אחת בשקט, ופעם שנייה עם צחוק קהל ברקע. כמה שונה זה מרגיש?
אתגר הצחוק: כמה זמן לוקח לכם להצחיק חבר - בלי לגעת, בלי לדגדג? מותר פרצופים, מותר בדיחות, מותר להתגלגל מצחוק בעצמכם. תמדדו כמה שניות לוקח לכל אחד.
ניסוי העיפרון: החזיקו עיפרון בין השיניים (לא השפתיים!) וצפו בסרטון מצחיק. מרגישים הבדל?
הידעתם? 💡 במחקר מ-1988 המשתתפים התבקשו לדרג קריקטורות - כשחלקם מחזיקים עיפרון בין השיניים (מה שמפעיל את שרירי החיוך) וחלקם בין השפתיים (מה שמונע חיוך). אלה שהחזיקו בשיניים דירגו את אותן קריקטורות כמצחיקות הרבה יותר. המסקנה היתה שהפנים לא רק מגיבות לרגשות, אלא גם יוצרות אותם
💡 איך מכניסים יותר צחוק ליומיום?
סרטונים מצחיקים של בעלי חיים, משחקי חברה שגורמים לכולם להתפוצץ, לשבת עם מישהו שצחוקו מדבק - כל אלה עובדים. המוח לא צריך סיבה מיוחדת. לפעמים מספיק להתחיל עם "הה-הה" מזויף אחד קטן.
